sexta-feira, 27 de novembro de 2015

SER FELIZ - PROGRAMAÇÃO 27/11



O Portal do Bem está com uma programação muito legal, e para quem está com investimento de tempo segue a grade de hoje:

Hoje vamos falar de emoções e seu impacto na felicidade!
 Acesse http://pilulasdefelicidade.com/ser-feliz/vip

Aqui está a programação de hoje, dia 27 de novembro:
 
TEMÁTICA DO DIA: Dimensão Emocional
Desenvolvendo o autocontrole emocional para alcançar o sucesso pessoal e profissional
“Deixe o seu sorriso mudar o mundo, mais não deixe o mundo mudar seu sorriso.” Demi Lovato
 
PALESTRAS VIVENCIAIS:
>> Você deve se inscrever em cada palestra que quer assistir

Desenvolvendo o autocontrole emocional para alcançar o sucesso pessoal e profissional 

“Deixe o seu sorriso mudar o mundo, mais não deixe o mundo mudar seu sorriso.” Demi Lovato 


 
 
10h - Mamãe: Aprenda como ativar Emoções Positivas nos seus filhos
Ariadne dos Santos Gomes
Psicóloga, Pós graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental com ênfase em neurociências e Psicologia Positiva

Pesquisas  mostram que uma vida emocional saudável começa na infância e que os pais são os grandes responsáveis por auxiliarem seus filhos a lidarem melhor com as emoções desagradáveis e gerar emoções mais agradáveis.
Nessa palestra você vai aprender:
- Os benefícios das emoções positivas
- Como manejar as emoções negativas
- Como você pode ajudar seu filho a experienciar mais emoções positivas.

 
15h - Descubra o poder das emoções e como elas podem transformar sua vida, levando você a Felicidade incondicional
Rubiano Oliveira
Criador do Projeto O Ser Livre e da Meditação Emocional

Não existe nada mais importante nesta vida para aqueles que buscam a felicidade, que buscar o Equilíbrio em suas Emoções.
Talvez não pareça tão importante este assunto, pois muitas vezes temos como desejo alcançar outros objetivos na vida como ganhar dinheiro, ter um bom relacionamento, ter uma fé em algo ou buscar diversão. Porém lá no fundo, nada disso vai trazer real e duradoura Felicidade se você não estiver com suas emoções equilibradas. Descubra nessa palestra o poder das emoções e como elas podem transformar sua vida, levando você a Felicidade incondicional.
 
  • Aprenda porque as emoções são tão importantes
  • Aprenda como parar emoções e pensamentos que trazem sofrimento
  • Prá 4 passos simples e eficientes para dissolver cargas emocionais que vão gerar grandes transformações na sua vida
 
 
18h - Usando a Inteligência Emocional para focar na sua Felicidade
Rodrigo Fonseca
Presidente da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional
Desenvolver a maturidade emocional é uma das chaves para a felicidade. Aprender a focar no que é bom (em você e no outro), focar no que você deseja e focar nas emoções positivas irão determinar o seu resultado a respeito da autorrealização e felicidade. Ter a consciência que os seus sentimentos irão definir as suas experiências é um salto quântico no desenvolvimento humano.
 
  • Saiba como aquilo que você foca aumenta e aprenda a mudar esse ciclo vicioso
  • Aprenda a desenvolver a maturidade emocional usando o poder do foco
  • Prática: descubra como a comunicação impacta no ciclo pensar, sentir e agir e aprenda como tirar proveito dela para viver uma vida de forma mais coerente em prol de felicidade
     

 
20h - Descubra a felicidade escondida debaixo das suas emoções
Rafael Berard
Coach Transformacional de Saúde

O Imperador Romano Marco Aurélio afirmava que você não tem controle sobre os eventos externos a você, mas tem o total controle sobre o significado que você dá a eles. Quando você perceber isso, encontrará a força. É extremamente importante tirar vantagem das suas emoções para viver uma vida feliz e, nessa palestra, Rafael Berard nos convida a descobrir a felicidade escondida debaixo das nossas emoções.
 
Você vai aprender:
 
  • A perceber os comportamentos que estão te autolimitando no caminho da felicidade
  • Alinhar os seus valores em prol de uma vida mais feliz
  • Prática: as 6 necessidades humanas e como elas aproximam ou afastam você da felicidade

ATENÇÃO:
  • Use conexão com o cabo, se for possível
  • Passe o mouse sobre a tela da palestra e veja dois botões: Áudio e Verificar Transmissão. Eles ajudam a resolver problemas da conexão
  • Fones de ouvido também melhoram a experiência
  • Assista de um computador (tablets e telefones não funcionam bem)
Mente, corpo e emoções: integrar e equilibrar para ser feliz 
com Erika Mendel, Elias Pereira, Rafael Berard e Alexia Soares!!! 

Palestra Liberada até as 23h: Reprise da Mesa Redonda


PS: Quer ver todas as palestras em qualquer horário? Acesse http://pilulasdefelicidade.com/ser-feliz/vip
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sábado, 21 de novembro de 2015

Qual o significado de Felicidade na época da Grécia antiga?


É tão interessante saber qual o real significado de Felicidade na época da Grécia com o atual.
Hoje Felicidade é sinônimo de prazer, ou seja, ter um carrão, viajar, ter uma bela casa, estar com o facebook cheio de fotos bonitas, ter um corpo sarado, etc.
E sabe o que na Grécia antiga se acreditava? Felicidade é a Alegria de se mover na direção do seu Potencial.

Dia 11/11 participei de um webinário ao vivo com a super Erika do Portal do Bem que compartilhou conosco os 12 passos para desenvolvermos a felicidade e ter uma vida mais plena o que faz juz na conexão do tema Felicidade e alguns passos para que você se ache ou chegue o mais próximo do que que SER!
Então, aproveito para compartilhar com você e assim fazermos juntos um mundo mais gostoso de se viver!

1º - Diário da Gratidão
Este é um caminho muito legal, e que se lembrarmos bem (nós mulheres), desde criança tivemos um pequeno diário para escrever desejos, ansiedades, acontecimentos, histórias!
Enfim, é neste Diário da Gratidão que nós iremos enumerar de 3 a 5 itens que somos gratos durante o dia (para quem for escrever diariamente) ou durante a semana (para quem for escrever 1 vez na semana).

2º - Cultivar o Otimismo
Sei que todo mundo tem crenças limitantes (e como!) e ao longo dos acontecimentos em nossa vida paramos de enxergar o lado bom da vida, desta forma para que passemos a ser mais otimistas devemos primeiramente entender se estamos fazendo do limão uma limonada, ou se estamos enxergando meio copo vazio ou meio copo cheio? (boa pergunta né...)
PS: Isso é também uma das ferramentas do Coaching para podermos enxergar melhor o lado bom da vida!
Tarefa: Avaliar quais são as emoções e energias que surgem a partir de cada situação.

3º - Evite as Comparações!
Cara, tão óbvio assim?! É!!! Pode para pra prestar atenção que a cada minuto que nos pegamos insatisfeitos com nossa realidade invejamos ou desejamos o que o outro tem ou o que o outro é. É aquele famoso ditado..."a grama do vizinho é mais verde que a minha".
Enfim, atenção às comparações diárias,
O mais saudável é quando nos comparamos com nosso passado e enxergamos o quanto já passamos e analisarmos o nosso desenvolvimento pessoal, ou profissional. Isso sim é poderoso! É gratificante!
E caso você se deparar em um dia em que já esteve em situações melhores dos que as atuais, amigo, continue, consistente e persistente!
Tarefa: Calibrar as comparações.

4º - Praticar Gestos de Cortesia
Parece até que estou sendo redundante, mas cada tópico puxa para o outro. É tudo linkado com o meu bem estar e o bem estar do outro!
Quando vou ao supermercado, vejo carrinhos abandonados em meio aos estacionamentos. Tudo bem, sem julgamentos, pode ter sido um acelerado, ou um desapercebido, ou simplesmente um que não tá nem um pouco se ligando né!
Então, bora fazer minha parte! Se to guardando meu carrinho depois das comprar e no meio do caminho encontro mais uns dois, vou juntando e sinto em estar fazendo a diferença!
Meu Deus, como é bom participar de um gesto para melhorar a vida de outrem.
E quando estou no metrô com todos aqueles acentos específicos para idosos preenchidos com mocinhas e mocinhos de 17,,,,até que chegue alguém necessitado, ok, mas venhamos e convenhamos, essa não é a realidade...
E diga-se de passagem - O Artista Gentileza do RJ, sempre deixava nos viadutos e muros: GENTILEZA GERA GENTILEZA. E PONTO. (rs)

5º - Cultivar Relações Sociais
Desde que você não esteja com síndrome de pânico ou algum rótulo na medicina alopática a qual orienta estar afastada de pessoas e principalmente de multidões, aconselho a sempre - enfatizo: SEMPRE estar se conectando com novas pessoas.
Como disse a Erika do Portal do Bem, somos seres humanos gregários, está inerente em estarmos com outras pessoas, fazendo trocas de energia, de conhecimento, de cartão de visita, possibilitando parcerias, possibilitando a convivência!
E assim continuamos a jornada do amadurecimento do desenvolvimento humano - afinal a convivência é uma arte!
AH! Só um detalhe: lembrando que quando nos permitimos relacionar com o outro (qq tipo de relação) nossa identidade se revela no outro, e isso nada mais é que o reflexo de você em um espelho!
Conseguimos enxergar no outro apenas o que nos é conhecido. O que desconhecemos não faz parte do nosso "eu".
Um ponto MUITÍSSIMO Importante: Vale analisar o que vejo no outro pois o que diferencia dos relacionamentos Nutritivos x Tóxicos é justamente o que o outro mais sobressai em você mesmo! Portanto Pay Attention!

6º - Estratégia de Superação de Dificuldade
Esse foi um ponto muito legal abordado pela Erika porque de fato nunca tinha parado para pensar.
Veja. Quando estamos em uma situação difícil podemos nos concentrar em duas hipóteses:
a) Centrar na resolução do problema com suas habilidades adquiridas até o momento - o que nem sempre é possível; ou
b) Centrar na emoção buscando harmonia emocional, e daí surge a questão: E SE?
Este "E Se" é subdividido em 3 etapas:
 i - Sobrevivência - nesta você está literalmente no fundo do poço, já esgotou todas suas energias, já buscou ajuda do universo, e "tentou"  de tudo, e continua no fundo do poço, sem enxergar nenhuma luz no fim do túnel;
ii - Recuperação - Etapa a qual você já se descobriu que está no fundo do poço, o que já é um avanço visto que quando temos esta conscientização da realizada, podemos partir para outras atitudes e nos mover para outra situação, iniciando assim o processo de recuperação;
iii - Progresso - Esta é a fase a qual você já vislumbrou novas possibilidades, podemos até chamar de fase da resiliência onde encontramos sentido na nossa existência.
Tarefa: Escrever durante 4 dias qual a situação que foi mais traumática na sua vida - e descarregue no papel toda energia que vier - é reconfortante e plenamente aliviante.

7º - Aprender a Perdoar
Jeuis! Já falo logo de cara que essa é uma das mais difíceis porque no meu entendimento antes de perdoar o outro temos que nos perdoar antes! E ai vira uma conversa longa se você for procrastinar sua felicidade, ou um caminho curto se quiser "peitar" por assim dizer.
Tarefa: Conversar sobre, aprender a escutar e pra mim o mais importante de tudo * fazer uma carta de perdão.
"Sinto muito por ter permitido que a pessoa tenha agido comigo de tal forma, sinto muito por ter sido ingênua, etc...é um peso gigantesco que tiramos, porque você se conscientiza da dor que tira o seu fôlego no dia a dia, e então você consegue lidar com isso com maior leveza.

8º - Aumentar a Experiência de Fluxo
Você já esteve em alguma situação que quanto começou a fazer algo de que você gostava, muitas coisas começaram a dar certo e houve uma fluidez perfeita em todos os sentidos da sua vida? Pois é, esse é o chamado Experiência de Fluxo.
Portanto aconselho-te a experimentar mais a praticar ações prazerosas, seja no lazer ou na profissão, ou em casa, com família, amigos e principalmente individual, pois este fluxo depende somente de você.
Tarefa: Descobrir algo de que goste - faça uma lista, nem que surja apenas 1 coisa. Uma vez que você encontre este "algo" que desenrole com facilidade, o seu nível de confiança aumenta assim como sem bem estar.

9º Saborear as Alegrias da Vida
Todo santo dia você abre os olhos assustado com o despertador, automaticamente vai escovar os dentes, fazer seu xixizinho de cada dia, talvez tome um banho, talvez não, toma seu café da manhã e como um zumbi passa pelo mesmo caminho todo dia. Talvez note um prédio novo mas que já estava lá a uns 2 anos, uma árvore que caiu porque com a tempestade durante a noite um raio a derrubou e, não fosse por isto você nem sabia que ela tivesse um dia existido.
Portanto my friend: Pare, Respire. Admire o dom de ter a visão ao acordar e poder enxergar, e de ter pernas e mãos para andar e sentir o tato, ter contato com sons.
Saber admirar as pequenas coisas da vida pode ser tão patético , mas é como um médico atual me disse recentemente: Nádia, se você não souber qual o seu limite e o seu tempo, ninguém (ouviu) NINGUÉM poderá perceber por você.
Portanto Tarefa: Aflorar a percepção dos seus 5 sentidos, imagina o dia mais feliz

10º - Compromisso com o Objetivos
Tá bom, todo dia você reclama do trabalho, não suporta a mulher, a diarista não faz bem o trabalho dela, mas.... E VOCÊ? Está focando no seu objetivo de Vida?
Reclamações, lamúrias , tudo gerado pelo sentimento negativo, crenças negativas, mas sair do buraco, ou como uma grande minha diz "sair do ofurô de cocô" pode feder mais ainda...eu fique onde está...pois, "Se você não sabe pra onde ir, qualquer caminho serve".
Tarefa: Através da lista de coisas que gosta de fazer a qual já comentamos lá em cima você vai bolar uma Proposta de Vida * Para Seu Bem Estar.

11º - Praticar Religiosidade ou Espiritualidade
A Erika comentou que pessoas que se conectam com alguma religião ou estão linkadas espiritualmente a uma energia maior do que nós, são geralmente mais saudáveis.
De fato não pesquisei sobre o assunto, mas dentre todos que conheço e as que realmente praticam diariamente posso confirmar que são equilibradas emocionalmente, são realmente mais saudáveis, fisicamente, psicologicamente.
Tarefa: Busque uma religião ou alguma filosofia de vida que você sinta preenchido e em amparado pela centelha divina, seja Deus, Buda, Eu Superior, Ect..


12º - Cuidar do Corpo
E depois de todos estes itens, posso lhes assegurar de carteirinha que o exercício físico mexe com a dopamina, serotonina, occitocina e todos os hormônios necessários para regular nosso humor diário é imprescindível pra uma vida Feliz.
Tarefa: Meditar, praticar exercício físico, durma bem (estipule seus horários, tenha disciplina) coma bem (faça uma dieta saudável pois isto interfere no humor e na disposição).

Vale considerar que TODOS estes 12 passos são considerados excrescenciais para o Bem Estar de acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde.)

E ai?! Como está sua alegria a ponto de se mover para o SEU POTENCIAL?

Beijos,
N.


terça-feira, 17 de novembro de 2015

15 perguntas para identificar o que precisa destralhar na sua casa

Responda honestamente as seguintes perguntas para saber se há algo possível para destralhar em sua casa:


  1. Todos os seus móveis são necessários?
  2. Você pode deixar as superfícies da sua casa mais vazias?
  3. A decoração da sua casa faz sentido?
  4. Todos os itens de decoração têm a ver com você e a sua família?
  5. Todos os seus móveis são do tamanho adequado?
  6. Todos os seus móveis, eletrodomésticos e aparelhos eletrônicos são da melhor qualidade e/ou atendem suas necessidades?
  7. Você sente que tem coisas demais?
  8. Quando você entra em cada cômodo da sua casa, qual é a sensação?
  9. Você consegue encontrar todos os objetos que precisa facilmente?
  10. Você consegue abrir uma gaveta e não se deparar com objetos que não são usados?
  11. É fácil de limpar o chão da sua casa sem precisar tirar muitos objetos?
  12. É fácil de limpar as superfícies da sua casa sem precisar tirar muitos objetos?
  13. Existem coisas fora do lugar na sua casa porque não parece haver espaço para elas?
  14. Você consegue identificar pilhas de coisas (revistas, livros, roupas, papéis)?
  15. Você consegue se sentar em seu sofá sem se incomodar com alguma bagunça à sua frente?
Comece pelos itens identificados acima. Venda, dê de presente, doe, reaproveite, recicle, jogue fora. Não é possível organizar tralha e termine um 2015 diferente!

Link: http://vidaorganizada.com/

Dicas para evitar o desperdício de alimentos

quinta-feira, 5 de novembro de 2015

Prospere Eliminando Crenças Limitantes e Pensamentos Negativos

Para finalizar o ano dissolvendo crenças e começar um ano melhor: Transmitirei à você uma forma eficaz para dissolver as crenças limitantes e pensamentos negativos que convivemos diariamente e que nos atrapalham em nossas conquistas.
A EFT (Emotional Freedon Technique) criada por Daniel Craig também conhecida como técnica da Acupuntura sem agulhas ajuda a identificar de onde vieram as nossas crenças que nos limitam possibilitando amenizar a dor emocional ou problemas físicos que estão arraigados em questões psicológicas, energéticas e emocionais.
Através da prática podemos dissolver todas as emoções negativas que nos atrapalham a prosperar de forma a alcançar os objetivos que tanto almejamos, mas que nos boicotamos.
Exemplos de crenças como: ganhar dinheiro é difícil; dinheiro é sujo; não posso ganhar mais que meu marido; etc, são crenças que ou alguém nos disse ou passamos por alguma situação que nos fez acreditar que é uma verdade.
Depois de identificada a origem das crenças e pensamentos, podemos amenizar e curar sentimentos e emoções conflitantes abrindo caminho para solução de questões, sejam a nível matéria ou emocional.
Faremos uma abordagem completa, minimizando todas as dúvidas da técnica e como utilizá-la. Você não precisa ter conhecimento prévio sobre nada, apenas traga suas questões que queira trabalhar.
Será uma troca de energia e conhecimento que após anos de terapia, cursos e buscas constantes pelo yoga, hipnoterapia e outras abordagens pude encontrar a que com maior eficácia vem ajudando meu equilíbrio pessoal e profissional.


Informações do evento
Local: Petalusa - Rua José de Carvalho, nº253 B, Chácara Santo Antonio, São Paulo
Horário: 19:30
Investimento: R$70,00
http://www.cinese.me/encontros/prospere-eliminando-crencas

Paz e Luz

N.

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